VII: Planejamento para Crises

Apesar de não termos controle sobre a ocorrência de crises, podemos nos preparar para estas eventualidade, que podem ser:

• Separações sociais: divórcio, mudança ou morte de uma pessoa querida e filho que sai de casa são alguns exemplos.

• Eventos relacionados ao trabalho: perda de emprego, promoção, novo emprego e redução ou aumento financeiro são alguns exemplos.

• Problemas de saúde.

• Novas responsabilidades.

• Ajustes a novas situações.

• Eventos relacionados ao trabalho: perda de emprego, promoção, novo emprego e redução ou aumento financeiro são alguns exemplos.

Pense em outros grandes eventos da sua vida que podem te colocar em risco. Nem sempre esses eventos precisam ser negativos para acionar o gatilho. Algumas pessoas são elementos positivos que causam euforia. Algumas pessoas também, em grandes eventos positivos, podem se sentir no topo ou com muita confiança.

Os eventos de gatilho variam de pessoa para pessoa e por isso é importante aprender a identificar o que é situação de risco para você. Os eventos que são fatores de risco para nós podem sê-lo também quando ocorrem com alguém importante para nós, não só quando ocorrem conosco.

Atividade proposta:

• Identifique e escreva os eventos ou as situações (positivas ou negativas) que podem acontecer na sua vida.

• Analise e escreva como cada evento ou situação pode afetar você e seu comportamento.